想要工作能力提升，想要減肥，想要健身，想要去旅游，想要創(chuàng)業(yè)，想要這想要那……但結果是，總是停留在“想要這想要那”的過程中。
這就是典型的拖延癥
拖延癥是人類與生俱來的一個缺陷，這個缺陷一直困擾著大部分人的生活。那作為這么高等動物的人，為什么會具有這個劣等的缺陷呢？
尤其是我們現代人，面對各種信息泛濫，我們的精力，很容易就被這些信息消耗。
據相關研究報告顯示，從2006年開始到2025年的20年時間,預計會增加190倍。
當下，很多人就是深陷這些信息中，導致很多事情被拖延了。往往當我們從這些信息中等到“猛然驚醒”，我們的時光已經悄然溜走。
這時候，懊悔、焦慮、煩惱……又開始來折磨我們的心靈。接著會從心底產生一種空虛感，自己的生活無法獲得滿足感。感覺像腳未落地一樣，產生一種虛無感。
重復這種生活，心底還會生出一種奇怪的怨恨感，而且這種怨恨會發(fā)泄到社會、親人、或者是自己身上。無論如何，最終會導致自己和社會隔離，會讓自己失去存在感，感覺像多余人一樣。
像這樣極端的年輕人正在增加，中國有個詞叫作“躺平”，日本叫作「Neet＝Not in Education, Employment or Training(不學習，不工作，不培訓)」，這樣的年輕人和中年人很多。
歸根結底，人所有的不滿足不滿意，都是與拖延癥有關。
想必很多人都有這樣的體驗，本來事情計劃得好好的，結果拖了又拖，到底是什么阻擋了人立刻做事情的行動力呢？
其實，這些問題都與人類的進化有關。
從腦科學看拖延癥的根由
現在，腦科學是最熱門的領域，之前很多不明白的事情，都逐漸明白了。我們知道，人的精神就是分為潛意識和顯意識，這個是從弗洛伊德時代（奧地利精神病醫(yī)師、心理學家、精神分析學派創(chuàng)始人）就知道了的。
最近，人們發(fā)現了認知和行動有時間差。這是一項非常重大的發(fā)現，之前我們大家都認為，到底想做什么，是先思考了再行動，有了思考力和意志之后，才采取行動。但是實際上在行動的0.5秒前，潛意識中就已經發(fā)出了行動命令，之后才是意識上的補充認知。
精神和身體是同步的
如果這個屬實的話，也就是說我們的行動很多都是潛意識控制的，為了將此行動正當化，所以才有了意識出現。
就算是區(qū)區(qū)0,5秒，但是行動在前，之后為了使行動正當化才有了意識，無意識中行動發(fā)生，我們的意識隨后認知。
我們的三個大腦
腦科學的領域已經有了有說服力的學術結果，證明根據進化的順序，我們的大腦是逐漸擴大的。本來是爬行類大腦，慢慢進化成哺乳類大腦后，開始有了群體，如狗搖動尾巴表達喜悅、對小孩的愛等感情、進行恐怖學習等都是從哺乳類大腦獲得來的。確實如蛇呀，蜥蜴等是看不出來高不高興的。只有哺乳類動物的人類，外部刺激讓大腦皮質層發(fā)達，讓大腦擁有了理性、記憶、言語，創(chuàng)造力等，還有預測未來的機能。
所以，人類作為最有理性的生物在地球上繁榮開來，沒有敵人，這一點是非常了不起的。但是任何事情都不單是這么簡單，人類既然有了大腦，也有了人類特有的煩惱，比如自殺這樣的不幸事件，發(fā)生率就比其他生物多很多。
也就是說，人類是一種復雜的被造物，所以人才會有各種復雜的認知困擾，那么各種復雜的認知交接在一起。就比如我們一面覺得拖延不好，但我們一面卻拖延。就像有幾個決策人在腦海中博弈一樣，有的要享受當下，有的要追求未來。這一點從每個人的性格差異就可以看出來，最后導致問題變得復雜了。
其實，人類從爬行大腦，到哺乳大腦，再到人類大腦，是將這三種腦的功能合并到一個大腦中的。就相當于在一年前的褲衩外穿上一個月前的褲衩，最后再穿上最新的褲衩。如果是將之前的脫了穿上最新的，問題就不會變得這么復雜了。但是將之前舊的褲衩也穿在身上就會產生很多煩惱，因為各條短褲會產生氣味互相影響。
比如，人類大腦的皮質層想起一個很好的主意，但是過了5，6秒后，旁邊的哺乳類大腦（一個月前的褲衩）就會想：“如果這樣做的話，父母會反對喲；朋友會討厭哦；這個其他人都沒有這樣做，停止吧”等等感情方面的排斥。再過了1.2秒之后，爬行類大腦（1年前的褲衩）就會想：“如果失敗了該怎么辦？迄今為止都是這樣過來的， 新的事情就停止吧；那樣很危險，維持現狀是最好的?！?就這樣，好不容易一個優(yōu)秀的想法，最后付諸不了行動。
三個進化大腦商量的結果，導致再好的想法都付諸不了行動，這是人類的思考模式?！揪S持現狀】才是很多人都會采取的普遍行動。
如自己的自由意識一樣，實際上都會買最好賣的東西，做他人都在做的事情，穿別人都在穿的流行服裝，大家都去上大學所以自己也要上大學，別人考上了公務員很好，所以自己也想考公務員。偶爾也會覺得個性重要，但是實際行動卻不會做出任何改變。
另一方面，人類大腦不斷吸收新的信息，思考各種問題，但是，哺乳類大腦和爬行類大腦會對此提出很多反對意見。這種思考和行動的差異，就變成了我們煩惱的根源。
如此來看，也許拖延癥的根源就在于擁有人類大腦。
那么，有什么辦法可以解決拖延癥呢？
針對這種現狀，美國有關關于解決這個問題的書籍，總共銷售了100萬本以上，現在在日本也非常流行。下面給大家一個解決的辦法：
這就是“5秒規(guī)則”，大腦中的人類腦想起一個好主意，只給5秒時間去和和哺乳類大腦和爬行類大腦商量，并在5秒內采取行動。
這本書非常有趣，估計不久就會傳到中國來。
該書的方法針對“需要做的事情很多，有好的想法但是難以采取行動”這種現狀非常有效。實際上會工作的人，有能力的人也是有這種傾向，就是立即采取行動。
馬云也好，喬布斯也好，這些成功人士，都是馬上采取行動的人。如果什么都不做，光思考或者整天睡在床上的話，是不可能有任何成就的。
更好的一點是，如果采取實際行動，這個行動會將我們的深層心理及無意識改變，這個也是有科學證明的。單純的思考只是大腦神經細胞在發(fā)力，這個是解決不了問題的。無論如何，改變行動可以改變心情，也可以改變性格?？吹娘L景也會改變我們的潛意識。
我們一直以來的認知是“心情改變所以行動改變”，“有意識所以才行動”，聽起來好像很符合實際。但是最新腦科學的研究結果卻是與此相反的。心情只是單純的行動結果。最新的研究結果是通過實際行動可以改變心情。
也就是說，我們要想沒有煩惱，心情一直保持很好的狀態(tài)，那就要告別拖延癥，告別拖延癥，那就是將想法立刻付諸行動，5秒之內就行動。
